ストレートネックとは、本来は前方へゆるやかにカーブしている首（頚椎）が真っ直ぐになった状態を言います。スマホを使用する現代人に多いと言われ、「スマホ首」とも呼ばれています。

【チェック方法】

かかと、お尻、肩、肩甲骨が壁にぴったりつくようにリラックスして立ちます。その状態で後頭部が壁に当たらない場合、ストレートネックの可能性があります。

首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、様々な不調につながってまいます。

ストレートネックの原因は、首がまっすぐになってしまう悪い姿勢を長期間続けることにあります。
背骨は、首から背中・腰と骨盤につながっており、全体を通して緩やかなS字のカーブを描いています。このS字カーブは、身体を上下に動かすときに背骨にかかる負担を和らげる衝撃緩和装置としての働きを担っています。さらに、このS字カーブの真上に頭を置くことで、背骨にかかる負担も軽減される仕組みになっています。

治療としては、リハビリをするのが主になります。また、リハビリスタッフから教わったストレッチや運動を自宅で行う事も大切になります。少しずつ症状が軽快していくのが実感できると思います。

ストレートネックを予防するには首への負担を少なくする事が大切です。

●パソコンやスマホを使う時に意識する

パソコンを使用する際は姿勢を意識しましょう。頭が前に出ていたり、肩が前に巻いている場合は注意が必要です。

●枕の高さを合わせる

枕が高すぎる場合は、常に下を向いている状態なので、ストレートネックの原因になりやすいです。また、柔らかすぎる枕は頭が不安定になり、首に力が入りやすく、ストレートネックの原因となりやすいです。適切な高さの枕を使用するようにしましょう。